Переутомление ребенка: причины и последствия

Детские шалости и капризы обычно не вызывают тревоги у родителей, поскольку являются для карапузов нормой. Однако случается, что поведение малыша переходит всякие границы, да и сам он уже не в силах прекратить озорничать. В подобной ситуации нужно вникнуть в суть проблемы.

В плохом поведении детей обычно виноват стресс, смена обстановки, возрастные изменения и усталость. Утомляемость — самое опасное состояние, ведь оно приводит к ослаблению иммунитета и развитию серьезных заболеваний.

К основным признакам переутомления у ребенка можно отнести:

• избыточную активность или вялость;
• проблемы с вниманием и координацией движений;
• частые капризы и плач с ноющими нотками;
• тревожное состояние, проявляющееся в постоянном покусывании губ или сосании пальцев.

Любая опытная няня из Англии скажет, что каждым малыш выражает утомление по-разному. Это нужно учитывать, анализируя состояние ребенка. Одни дети в этом случае могут требовать ласки и внимания, другие — не слезать с рук мамы, а у третьих могут появляться круги под глазами.

Причины утомляемости детей

Высокая утомляемость возникает у детей вследствие:

1. злоупотребления компьютерными играми или просмотром телепередач;
2. резкого изменения режима дня;
3. недостаточного пребывания на воздухе, позволяющего карапузу насладиться активными играми и снять напряжение;
4. негативных условий, в которых постоянно находится ребенок: слишком высокой температуры в помещении, излишнего шума и т.д.

При появлении признаков утомляемости у карапуза его родителям необходимо срочно принять меры. Иначе у малыша ухудшится аппетит, он станет беспокойным, и его будут одолевать беспричинные страхи. Если дело дойдет до этого, помочь малышу смогут только специалисты.

Часто повышенная утомляемость возникает у детей из-за больших перемен в жизни — смены места проживания, рождения братика или сестрички, развода родителей или первого похода в детсад. Чтобы с ребенком все было в порядке, необходимо проявить понимание и уделить ему максимум внимания.

Склонность малыша к утомляемости и его способность быстро привыкать к изменениям любого рода зависит от:

• Возраста карапуза. Чем младше ребенок, тем сложнее ему привыкнуть к новым условиям жизни.
• Характера. Одни дети утомляются быстрее, другие всегда сохраняют хорошее настроение и самочувствие.
• Состояния здоровья. Часто болеющие малыши и карапузы, недавно перенесшие тяжелое заболевание, утомляются сильнее остальных.

Как снизить утомляемость малыша?

Лучшим свидетельством нормального самочувствия ребенка является то, что он обладает хорошим аппетитом, крепко спит и всегда весел. Чтобы ваше чадо быстрей адаптировалось к новым жизненным условиям, не забывайте подбадривать и хвалить его.

В целях снижения утомляемости ребенка необходимо придерживаться четкого распорядка дня, как можно чаще и дольше гулять на свежем воздухе, а также хорошо проветривать детскую комнату. Развлекая дочку или сына, не забывайте чередовать интеллектуальные игры с подвижными.

Помните, что малыш должен спать не только ночью, но и днем. Если дневной сон не идет к карапузу, его можно заменить чтением книг. А вот просмотр мультфильмов и разных кинолент нужно сократить.